社交不安障害のチェックリスト／セルフチェックとは
社交不安障害のチェックリスト/セルフチェックについて
社交不安症とは
社交不安症とは、人に見られているかもしれない・悪い評価をされてしまうかもしれないと感じる時に、不安や緊張・恐怖が高まってしまう疾患です。
ここでは、社交不安症とチェックリスト/セルフチェックについて紹介をいたします
他者から見られている注目されていることに対する不安：社交不安症のチェックリスト①
視線恐怖、対人恐怖など
◆他人に見られている
◆人と上手くコミュニケーションが取れないかもしれない
◆自分の事をうわさ話している（悪い噂への不安含め）
◆自分が見ていることが相手を不快にさせているのではないか
上記のうちいずれかの、不安な気持ちと心配・恐怖がありますか？（はい／いいえ）
恥ずかしい行為をしてしまうのではないかという不安：社交不安症のチェックリスト②
赤面恐怖、スピーチ恐怖
◆人前に立つと顔が赤くなる、人前での発言で顔が赤くなる
◆大勢の前で話すときに、震えてしまう・上手く声が出せない
◆大勢の前で話すとき、プレッシャーを強く感じて、頭が真っ白になってしまう
◆大勢の前で話す場面、ミーティングや朝礼をを避けようとする
上記のうちいずれかの、不安な気持ちと心配・恐怖がありますか？（はい／いいえ）
特定の行動や、行為が恥ずかしい事なのではないかという不安：社交不安症のチェックリスト③
電話恐怖
◆電話する様子や会話を人に聞かれている緊張がある
◆震えて、上手く電話で会話できない
◆人がいるところでは、電話ができない
会食恐怖
◆人前で食べることに緊張や恐怖がある
◆外食先で、食べている時に吐いてしまうかもしれないと緊張して会食できない
◆誰かと会食したり、外食することが恐怖でできない
振戦恐怖・書痙
◆震えていたり緊張しているところをみられる不安
◆誰かに字を書いているところ見られていると震えてしまう
◆上司が仕事を見ているところでは緊張してしまい、手が震える、字がかけない
腹鳴恐怖・発汗恐怖
◆人が大勢いる場所でおなかがなってしまうかもしれない恐怖や不安
◆人が見ている場所で強く緊張して、たくさん汗をかいてしまう
排尿恐怖・自己臭恐怖
◆公衆トイレなどで他に誰かいると排尿できない
◆自分が匂っていて、周りに迷惑をかけているのではないかと心配
上記のうちいずれかの、不安な気持ちと心配・恐怖がありますか？（はい／いいえ）
社交不安症の疑いとは
上記のチェックリスト・チェック項目のうち2個以上に該当している方は「社交不安症」の疑いがあると言えます。
また継続期間や症状の様子や社会生活に支障を来している程度と背景によっても、「社交不安症」の診断の様子にも異なります。自己判断なさりすぎず、心療内科,メンタルクリニック,精神科迄お気軽にご相談くださいませ
野村紀夫 監修
医療法人 山陽会 ひだまりこころクリニック 理事長 / 名古屋大学医学部卒業
保有資格 / 精神保健指定医、日本精神神経学会 専門医、日本精神神経学会 指導医、認知症サポート医など
所属学会 / 日本精神神経学会、日本心療内科学会、日本うつ病学会、日本認知症学会など
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