自己実現とは？理想の自分に近づく考えとは

自己実現とは？理想の自分に近づく考えとは

皆さんは「自己実現」という言葉を耳にしたことはありませんか？自己実現は、心理学者アブラハム・マズローが提唱した概念で、理想の自分を目指して成長していく過程を指します。自分の本当の価値や可能性を見つけ、思い描く未来に向かって歩んでいくこのプロセスは、まさにワクワクする旅のようなものです。

この記事では、マズローの欲求階層説における自己実現の位置づけや特徴、現代における意味などをわかりやすくご紹介します。

自己実現って何？

自己実現とは、誰もが持っている「こんな自分になりたい！」という理想の姿を実現することを指します。アブラハム・マズローは、すべての基本的な欲求が満たされた先に自己実現の欲求が現れると考えました。自分の能力を最大限に引き出し、自分らしく輝くことが自己実現の大きなポイントです。

現代では単なる成功や目標達成だけではなく、自分自身の理解や社会への貢献といった幅広い意味を持つようになっています。

マズローの欲求階層説における自己実現

マズローは人間の欲求を5つの階層に分け、それをピラミッド型で説明しました。自己実現の欲求はその最上位に位置し、以下のように段階を経て現れます。

✅生理的欲求➡食事や睡眠など生きるために必要な欲求

✅安全の欲求➡安心して暮らせる環境や経済的な安定を求める欲求

✅社会的欲求➡人とのつながりや愛情を求める欲求

✅承認の欲求➡他者から認められたり、自己評価を高めたいという欲求

✅自己実現の欲求➡自分の可能性を最大限に発揮し、理想の自分に近づきたいという欲求

この階層を一歩ずつ満たしていくことで、最終的に自己実現へと到達していくのです。

自己実現している人の特徴

自己実現をしている人にはいくつかの共通点があります。

✅現実を受け入れる力➡自分や他人の長所も短所もそのまま認めます。

✅明確な目標や使命感➡自分のやりたいことや目指す方向性がはっきりしています。

✅創造的で柔軟な思考➡新しいアイデアを生み出し、柔軟に対応します。

✅深い人間関係を築く➡信頼できる人とのつながりを大切にします。

✅自分の価値観を尊重する➡流行や他人の意見に流されず、自分の信念を貫きます。

✅日々の充実感を味わう➡小さなことでも幸せを感じる力があります。

✅社会貢献の意識が強い見➡他者や社会のために役立ちたいという思いを持っています。

自己実現のプロセス

自己実現への道は、終わりのない成長の旅です。以下のステップを繰り返しながら、一歩ずつ理想に近づいていきます。

✅自己理解➡自分の強みや価値観を知る

✅目標設定➡理想の自分や叶えたい夢を決める

✅スキル習得➡目標に必要な知識や技術を身につける

✅自己受容➡欠点も含めて自分を愛する

✅行動開始➡小さな一歩を踏み出す

✅振り返りと改善➡経験を振り返りながら軌道修正する

✅継続と成長➡挑戦を続けながら少しずつ前進する

✅充実感を味わう➡自分らしく生きる喜びを感じる

現代における自己実現の意味

今の時代では、自己実現の意味がより多様化しています。仕事で成功するだけではなく、自分の価値観に合った生き方を選ぶことが重要です。

✅多様な生き方の尊重➡フリーランス、起業、地域貢献など、さまざまな生き方が認められるようになりました。

✅心の充実の重視➡人生全体のバランスを大切にする考え方が広まっています。

✅社会や他者とのつながり➡自分だけでなく、周りの人や社会全体に貢献することが自己実現の一部になっています。

✅デジタル時代の影響➡SNSなどを通じて、自分の考えや作品を発信するチャンスが増えました。

まとめ

自己実現は、自分の可能性を信じて少しずつ成長していく旅です。完璧を目指すのではなく、自分のペースで理想に向かって進むことが大切です。自分の価値観を大切にしつつ、人生の道を歩んでいけるきっかけの一つとして、「自己実現」も紹介させていただきました。

野村紀夫 監修
医療法人 山陽会 ひだまりこころクリニック 理事長 / 名古屋大学医学部卒業
保有資格 / 精神保健指定医、日本精神神経学会 専門医、日本精神神経学会 指導医、認知症サポート医など
所属学会 / 日本精神神経学会、日本心療内科学会、日本うつ病学会、日本認知症学会など